負面情緒是疾病之源，管理情緒就是管理健康
負面情緒通常是在人與人之間的矛盾中產生的，而這些矛盾多源於我們對他人的期待和現實不符。
想要擁有真正的健康，不能僅僅依靠吃補品、看醫生，更需要學會與人相處，擁有調整自己情緒的能力，也就是提高幸福力。
經常憤怒和有敵意的人，容易患有高血壓和冠狀動脈血管疾病;
怨恨、悲痛，不能寬恕和原諒他人，自我憎恨，容易導致自身免疫系統疾病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡和多發性硬化症;賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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焦慮，容易引起應激性腸道綜合征。
當我們壓抑一些負面情緒時，它便會通過身體來表達。
情緒是疾病之源，疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊。 許多的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源於沒有得到身體需要或想要的東西。
我們的很多疾病在出現癥狀之前，組織已經發生病變了。 就比如，當你感到肝區不適、噁心、厭食之前，肝組織已經病變了;在組織發生病變之前，細胞已經發生了病變;細胞發生病變之前，我們體內的分子已經發生化學變化;而我們體內分子之所以發生化學變化，多數情況與我們的情緒有關。
其實在幾千年前，《黃帝內經》里就有「恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝，憂傷脾」的記載。 只是現代醫學找到了科學的證據，讓人能夠看到這個變化的路徑，而實際上人能夠理解和看到的還很有限。 管理情緒就是管理健康，管理生命，管理幸福。
努力培養積極情緒，感恩所有學會欣賞自己
在生活中的方方面面，我們最大的消耗，就是不分青紅皂白地把時間和精力放在了和情緒對抗上面，消耗自己，也消耗別人。
一個人成熟的標誌是能夠不帶情緒地表達需求和願望。 而當需求和願望沒有得到滿足時，不抱怨、不攻擊、不逃避，積極想方設法去解決問題。
生活中，任何時候我們都希望好心情多於負面情緒。 所以在通往幸福的道路上，我們除了要學會與負面情緒相處外，更重要還要掌握培養創建自己積極情緒的能力。
當因為求而不得而感到難受時，問問自己，或者去做一個調查：調查一下中國有多少人是聽不到、看不到、又不能夠說話、四肢有殘疾的，又有多少人有高血壓、心臟病、癌症、糖尿病、傳染病以及精神疾患的，調查之後再好好體會一下，再盤點一下自己所擁有的......
人的本能是盯著自己沒有的一切，也因此會常常難過、悲傷、失望。 而學習關注我們擁有的一切，感恩我們擁有的一切，就會感到富足和喜悅。 但這種能力，也是需要培養和訓練的。
疏導情緒，步驟有四個
1.停下來。 當你有情緒時，找個沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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2.聽從身體的指引，感受自己的身體。 跟隨身體的指引，可能想哭，可能想說，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。 總之，在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎麼動就怎麼動，直到身體感到舒服一些。 要明白，身體在很多時候都比我們的大腦有智慧。
3.問自己究竟什麼需求沒有得到滿足，怎樣才能滿足。 特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足。
4.制訂行動計劃清單，開始行動。 |
