3、晚餐吃的太晚
部分人由於工作或者其他原因無法按時按點的吃晚餐，常常要拖到後半夜，晚餐吃得太晚會加重腸胃的負擔，使得食物無法被消化吸收，導致人發生消化不良的情況，也很容易發胖。
這是因為身體的排鈣高峰期是在飯後4至5個小時之間，如果太晚吃晚餐之後入睡，體內的尿液就無法及時排出，體內的鈣物質也就無法及時排出，長年累月的沉澱下來，就很有可能加大患結石的可能性。
飯量減1/3，可以這麼做
有人會說，如果連吃飯都不能盡興，生活還有什麼樂趣呢？ 其實不然，能夠克制自己的口腹之欲，活得健康，才會有更長久更持續的樂趣。
飯量減1/3，怎麼個減法呢？ 不是說讓大家不吃，而是七分飽。 一般來說這種感覺就是「七分飽」：覺得胃裡還沒有裝滿，但可吃可不吃。 當然，依靠感覺判斷的前提是：不要吃太快！春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水
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人們摸索自己七分飽的飯量，需要一個不斷感受和調整的過程。 有一個標準需要牢記，那就是如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前饑餓的。
1
飯前喝湯
飯前喝湯，有助於減少食慾，因為湯到胃裡后，食慾中樞興奮性會下降，飯量就會自動減少三分之一，使飽腹感提前出現。
2
細嚼慢咽
即吃飯一定要慢。 胃向大腦傳達飽脹資訊需要二三十分鐘時間，因此，吃得慢些意味著大腦意識到吃飽時，你所攝入的食物將比平時少。
3
吃完應該馬上離桌
有的人吃得差不多了，坐在那裡還不走，看著桌子上的好東西控制不住就又吃了，這樣肯定就會多了。
4
不要怕剩菜剩飯浪費
有的人已經吃七八分飽了，可看到那麼好的飯菜剩下太浪費了，就又拿起筷子想把它打掃乾淨。 豈不知，這一打掃肯定就吃得太飽了。
5
多選擇含纖維和水分較多的食物
蔬菜、水果、全穀食物和湯，這些食物可讓人填飽肚子，因為它們佔用了更多的胃部空間。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡
避免食用大量低纖維乾食，如椒鹽卷餅或餅乾，這些食物容易吃得過多，而你卻不會感覺到飽。
通過長期的減量，可以讓人的心血管、肝腎、免疫力系統走出誤區，進入良性迴圈，最終達到長壽、延遲衰老、對抗疾病的目的。 |
