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體育運動處方臨床檢查哪些內容_運動處方的作用是什麼

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 前天 21:32 | 只看該作者

體育運動處方臨床檢查哪些內容_運動處方的作用是什麼

一、體育運動處方臨床檢查什麼內容　　運動處方的運動種類可分為三類，分別為：耐力（有氧）運動、肌力性運動及伸展運動及健身操。
　　（一）耐力性（有氧）運動
　　耐力（有氧）運動是運動處方最主要、最基本報運動手段。在治療性運
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動處方和預防性運動處方中，主要用於心血管、呼吸、內分泌等系統的慢性疾病的復健和預防，以改善和提高心血管、呼吸、內分泌等系統的功能。在健身、健美運動處方中，耐力性（有氧）運動是維持全面身心健康、維持理想體重的有效運動方式。 有氧運動的項目有：步行、慢跑、走跑交替、上下樓梯、游泳、自行車、動力自行車、步行車、跑台、跳繩、划船、滑水、滑雪、球類運動等。
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　　（二）力量性運動
　　力量性運動在運動處方中，主要用於運動系統、神經系統等肌
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形態和功能。力量性運動依其特徵可分為：電刺激療法（透過電刺激，增強肌力，改善肌肉的神經控制）、被動運動、助力運動、免負荷運動（即在減肢體重負荷的情況下進行主動運動，如在水中運動）、主動運動、阻力運動等。阻力運動包括：等張練習、等長練習、等動練習和短促最大練習（即等長練習與等張練習結合的訓練方法）等。
　　（三）伸展運動與健美操
　　伸展運動及健身操較廣泛地應用在治療、預防及體能、健美各類運動處方中，主要的功能有放鬆精神、消除疲勞，改善體型，防治高血壓、神經衰弱等疾病。伸展運動及健身操的項目主要有：太極拳、保健氣功、五禽戲、廣播體操、醫療體操、矯正體操等。
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