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雞肉——補充恢復體力

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2023-5-18 12:57 | 只看該作者

雞肉——補充恢復體力

剛剛過去的夏天，天氣太熱，胃口不佳，身體其實處於一個透支狀態。 加上夏天吃冷飲、吹空調，體內寒氣集聚。 喝羊湯之後，通過發汗，可以排除掉體內的濕氣寒氣，提高免疫力。
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雞肉——補充恢復體力

三伏天，人出汗多，體力消耗很大，身體損失了大量的蛋白質，處在一個虛弱狀態。

雞肉的蛋白質含量很高，而且易於消化吸收，能夠迅速幫人體補充體力。

所以，末伏可以多吃點雞肉，不但可以溫中益氣、補精添髓，還可強筋健骨、活血調經。

豬蹄——豐富的維生素

三伏天，人體出汗多，津液大量流失，微量元素損耗較多，豬蹄不僅富含膠原蛋白，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。

初秋吃點燉豬蹄，可以很好的補充微量元素，提高機體免疫力。


「末伏吃三瓜」
苦瓜——降脂解毒

苦瓜含有豐富的維生素與粗纖維，常吃苦瓜可以祛火解毒，健脾開胃，益氣解乏。

苦瓜中含有的“苦瓜素”，被稱為脂肪殺手，其中含有的皂甙還具有降血糖、降血脂的作用。 平時可以用苦瓜炒蛋、涼拌。

冬瓜——增強食慾

冬瓜富含八種人體必需的氨基酸，八種微量元素。 冬瓜不含脂肪，營養結構合理，可以有效解決高溫天氣下的食慾不振。

冬瓜含鈉量較低，含鉀較高，對動脈硬化症、高血壓等疾病有良好的輔助治療作用。

素炒冬瓜、蝦仁冬瓜，都是很好的選擇。

絲瓜——清熱解暑

絲瓜含有皂甙，涼拌食用可以清熱解暑。 雞湯和排骨湯中，加上絲瓜可以除油解膩，令人胃口大開。

同時，絲瓜中維生素B等含量高，有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康。 絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效，同時含有豐富的維生素和礦物質，是伏天里清熱瀉火，涼血解毒的“好幫手”。奇力片
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食用絲瓜時應去皮洗净切片經開水焯後，拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜，香嫩爽口，是餐桌必備佳品。
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christian398發表於 2023-5-19 10:50 | 只看該作者
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