一、握力器的作用是什麼
在各種健身器材中，握力器是比較特殊的一種，它是一種鍛鍊人手腕以及手臂力量的體育器材，深受男人們的喜愛，握力器有什麼好處，簡單來說，可以讓你的手臂更強勁有力，增強身體的協調性，不用出門就可以使用的健身器材，想必男性朋友每個人都會備有一款自己喜
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歡的握力器。
不得不承認的是，握力器攜帶起來要比其他的東西都方便，相對於那些帶不走的健身器材，這種器材能夠讓你在不同時間，不同地點鍛煉，如果經常用握力器，可以幫助你緩解自身疲勞，使鍛鍊者得肌肉較為發達，而且對於血液內部的循環能夠起到一定調
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節作用，主要是保持一些關節活動的靈便性，對於老年人來講也是一款不錯的鍛鍊器材。可以鍛鍊老年人骨骼。
握力器是一種小型的健身器材，它的使用方式多種多樣，可以單手使用，也可以雙手使用，上握或者下握，雙夾都可以，每一種姿勢鍛鍊的肌肉也不一樣，可以換姿勢來練習，一般來說，使用握力器的時候，堅持5秒左右連續握20下為一組，這樣效果比較好。 |
