1、老年人夏季如何預防空調病:經常開窗換氣
開啟空調的時間不要過長,而且要經常開窗換氣,以確保室內外空氣交換,使室外新鮮氣體進入,保持室內空氣的清潔。此外,使用空調的房間應保持清潔衛生,並避免在室內吸煙。
2、老年人夏季如何預防空調病:空間不要完全封閉
引起“空調病”的元兇主要有以下三種:房間室內空氣不對流;空氣乾燥;以及空調長期不清洗造成病菌滋生。適當採用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。
使用空調的空間不能完全封閉。可以採用在門窗處留一條小縫,使室內外空氣進行緩慢的交換流通。其次,室內的空氣盡量保持在60%~70%的濕度,因為不少空調病例是由於空氣乾燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變乾,甚至出現破裂,給感冒等病毒可乘之機造成的。建議夜間可在空調房內同時使用加濕器,或簡單地放一盆水。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
3、老年人夏季如何預防空調病:分段進出室內外
帶著一身熱氣進入空調房,由於熱脹冷縮,極易導致頭疼、心髒病甚至中風。建議採取分段進出法:在室內先待3～5分鐘,然後走出室外到陰涼處待幾分鐘,扭扭腰、伸展下身體後再進入室內,反复2～3次,等身體較能適應室內低溫,就可留在空調房內了。
4、老年人夏季如何預防空調病:控制溫差和濕度
要及時的掌握住室內的溫度才是最有效的,尤其是家裡有老人孩子的。老年人身體代謝減緩,血液循環較差。關節對溫度、濕度的變化很敏感,不應長時間待在空調房內。室內濕度過大,還容易誘發過敏,這時最好能開啟空調除濕功能。建議室內外溫差最好不要超3℃～5℃,室內濕度保持在60%左右,溫度在25℃～26℃之間。
5、老年人夏季如何預防空調病:多喝溫水
經常待在空調房內,容易導致水分流失,造成鼻腔和黏膜過乾,甚至引發支氣管炎。所以需要多補充水分,水溫不宜過冷或過熱,35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
老年人得空調病有哪些症狀
頭痛
常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭痛、眼冒金星,還愛忘事”之類的。空調除了致人感冒,對大腦傷害也相當嚴重,最常見的是頭痛。夏日,人們在戶外工作後,急急鑽入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當室內外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴張狀態急速收縮,因而出現頭痛症狀。
感冒
夏季高溫,不少人因貪涼而將空調溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入空調室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮,很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房裡,毛孔處於收縮狀態,突然來到悶熱的房間或戶外,毛孔不能及時打開,身體調節中樞如果失當,會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒症狀。
眼睛乾澀
冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡,患慢性結膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾澀,復發機率也高。如果冷氣口濾網沒確實清理,情況更糟。
老年人得空調病吃什麼好
西紅柿
番茄營養豐富,富含維生素A、維生素C、維生素B1,維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、醣類、有機酸、纖維素。特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人,對於西紅柿的攝入一定要不能少,因為它還具有提高免疫力的功效。德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
食醋
對於長時間呆在空調房的人群來說,食醋是首選的調味品,它能提高胃酸濃度從而達到提高食慾的功效。而且它還能促進消化液的分泌,同時還兼具殺菌抑菌的功效,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。而且,醋含有豐富的K、Na、Ca、Mg等鹼土金屬元素,人胃後呈鹼性,能調節血液的酸鹼平衡,維持人體內環境的相對平衡,減少因體液酸化誘發的動脈硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多種疾病。 |
