經期腰痛的原因
經期出現腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。 一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和後位。 後位子宮宮體向後傾倒、屈曲，就像一個向後傾斜的茶壺
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。 作為排出經血的出口---宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內的經血就很難從「壺底」順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由於子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發生。
經期腰痛不要捶打
在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。 同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利於子宮內膜剝脫后創面的修復癒合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
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經期腰痛怎麼辦
如果你月經期間腰部脹痛難忍，最好先去醫院檢查一下。 如果子宮處於後位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣有利於經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。 除此以外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位症等，這時則應到醫院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。
四、經期腰疼的保健法
腰痛是很多人為之煩惱的一件事兒，更可能會影響到了患者的正常生活，專家提示，其實防治腰痛並不僅僅是醫生的事情，患者自己也可以做一些自我按摩，緩解病痛。 腰痛的朋友們，不妨試試。
方法/步驟
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1，擦腰。 站立兩腳分開如肩寬。 兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。 擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。 擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。
自己按摩能緩解腰痛
2，揉臀。 體位同上。 用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。 有疼痛的一側臀部要多揉。
3，按命門穴。 站或坐位。 用一手或兩手拇指按住命門穴。 該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。 用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。
4，揉腎俞穴。 體位同上。 用一隻手的拇指按住腎俞穴。 該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。 用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應后，再揉動數十次。 然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。 |
