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健康的減肥食譜讓你輕鬆減肥
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發表於 2024-8-2 09:24
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健康的減肥食譜讓你輕鬆減肥
一、六種健康又見效的飲食減肥法
吐司減肥法
每餐量吃兩片吐司,晚上再加上手、腿、腹的運動。兩星期減6Kg,很多的。不過,這樣持續兩星期下來可能
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藥會很沒精神,因為只吃澱粉質的東西,維生素都沒有攝取。所以你若想嘗試要特別小心自己的身體。其實這減肥就是那種單一食物來減肥的方法。我建議你們可以搭配牛奶及蔬菜、一些比較清淡的食物,或是加顆複合維生素。
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主食,因為會造成你的腎臟負荷不了。所以最好是當副食來吃,如牛奶、豆漿等,或豆腐都是很好搭配的副食。而牛奶有助於你保持身材讓你減肥減得更健康。
嬰兒食品減肥法
其實嬰兒食品,無鹽、無甜分,所在,吃起來其實很難受。若你想吃東西時,拿罐嬰兒食品保證你食慾全沒。
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