三、改善男性遺精的5種方法 1.改變生活習慣，平常穿純棉的寬鬆褲子，由其是避免穿牛仔褲。勤洗內褲，經常清潔外生殖器，保持生殖器的乾燥，切勿使溫度過高。
2.正確認識遺精問題，遺精不屬於嚴重現象，而且如果次數過多，不算病態，所以不需要為此太多顧慮，精神緊張反倒會使遺精次數增多。
3.保證正常的性生活，與伴侶建立正常的性生活頻率
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，如果注意力太容易集中在性問題上，要多給自己生活增加點樂趣，讓自己能從性問題中轉移。
4.調整睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。
5.此外，可進行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗
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陰囊1---2次，每次2---3分鐘。還可以到醫院開些中成藥服用。平時多運動。依質按量吃好三餐，調整好作息，減輕心理壓力，滑精現象就會慢慢消失。 |
