二、霧霾天氣吃什麼有利於保護肺部
霧霾天氣增多，透過養肺氣來達到提升免疫功能的飲食效果是值得肯定的。服用時要依照自身的狀況對症選食，而且要注意同時忌食過於辣、鹹、膩等食物。飲食清肺抗霧霾，可多吃以下食材：
1.白蘿蔔，潤肺潤喉
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中醫食療常用的，生吃效果好，果汁效果更佳。其中所含的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。蘿蔔清肺，這個季節吃蘿蔔堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。
蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有大量的膳食纖維和豐富的澱粉分解等消化，能有效促進食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。根據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。
3、橄欖，清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。喉嚨痛時含服些青橄欖，可使喉嚨清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱為橄欖露，可用於治療喉嚨痛、咳嗽、煩躁等症。
4.薄荷，潤肺止咳什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風熱。故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：「竹筍，甘而微寒，清熱除痰。」《隨息居飲食譜》亦雲：「筍，甘涼，開胸消痰。」因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用 |
