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有糖尿病的人,蔬菜不能隨便吃,這10樣,

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一說到糖尿病,可能很多人會感覺到非常害怕,特別是老一輩的人更是會把糖尿病歸結為一種不治之症。
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我們都知道,要想血糖控制達標,對於糖尿病人來說,飲食管理是少不了的。 飲食管理,需要控制主食量,多吃蔬菜,適當吃些水果。


其實,蔬菜也會綠葉菜和非綠葉菜,有些生活中歸類為蔬菜的非綠葉菜,可以說是偽蔬菜,這些蔬菜類也有熱量。 所以吃多了血糖也會高,比如以下幾個菜,也要少吃。


導致血糖升高的4個行為:

1.不經常運動


現在人生活條件比之前越來越好,但不少人的身體素質卻越來越差。 這其實和現代人缺乏有效積極的運動鍛煉有關。


因為身體缺乏一定的運動量,不僅會讓骨質變得不好,還會增加肥胖的幾率。 當然,由於缺乏合理有效的運動,就會讓體內的血液流動不暢,血液變得粘滯,也容易使血糖升高。


2.超標攝入能量


在肥胖人群中高血糖的出現概率較高,而且肥胖本身會使得人體的胰島素抵抗,血糖會在短時間之內升高,這也是導致2型糖尿病的重要因素。
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而且肥胖人群想要控制血糖更加是難上加難,只要採取一定措施來控制體重,血糖一般也會得到很好的控制。
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