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太極拳站樁的好處怎麼正確運用站樁養4
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vgfgbcnbcvnbvm
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vgfgbcnbcvnbvm
發表於 2024-11-14 14:28
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太極拳站樁的好處怎麼正確運用站樁養4
四、站樁的時間長短
各師傅各傳授,每位師傅對站樁時間的要求也不同。
有的要求一天要站到7-8小時,的確是專業的訓練時間
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,普通人很難做到;
身為普通練習者,依照自己的時間安排,不影響生活、工作,強身健體,改善生理,也就不亦樂乎啦!沒有必要太糾結於時間達不到7-8小時。
果春先生在教拳時,一般要求弟子站樁時間在40分鐘到1.5小時。不低於40分鐘,不然效果就會不明顯;但超過1.5小時的話,往往就是耗時間了,達不到站樁的品質要求。比較符合王薌齋老先生的說法:「每天之中持樁時間以一小時至一個半小時為宜」。 (見《論樁功與四形》)
站樁時間的長短也是見仁見智的說法。其實適合
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自己的才是最好,還是根據自己的身體狀況、工作生活時間的安排,來合理地規劃以更好地達到目的吧。
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