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劇烈運動後有什麼表現劇烈運動後不要馬上休息

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-14 14:05 | 只看該作者

劇烈運動後有什麼表現劇烈運動後不要馬上休息

、嚴重的運動後症狀
　　1.感覺身體疲憊
　　運動後身體疲勞是正常現象，但因此疲勞現象持續2-3天甚至更長，有可能是運動過度造成的。暫時停止就業需求的運動導致了身體的全面恢復。
　　2.皮膚疼痛
　　體能訓練後，乳酸堆積，身體疼痛糾正是正常現象，但疼痛持續時間較長，需要降低運動強度。談論話題時，立即停止運動，同時進行按摩，並進行物理治療。
　　3.食慾不佳
　　這是由於運動過度，身體受到過度刺激，過度控制自己的食慾，此時飲食要謹慎所致。
　　4.噁心、嘔吐
　　運動後感到噁心、嘔吐，引起吃喝，這是因為身體和身體運動過度造成的。小勢頭開始，循環逐漸進行。
　　5. 頭痛
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　　各種物種在戰區劇烈運動後出現，主血變化，血液中能量含量過低。
　　6、嘴
　　經過大量運動後，口腔的發育通常會被糾正，但運動時需謹慎。
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排尿前、排尿時及排尿後補充水分。
　　7. 令人印象深刻的精神力量
　　健康體和諧運動開始時是力量的緩慢釋放，身心愉悅，而結果運動之後則是身心的無法無天的感覺，以及身心的逆反和疲勞的感覺。壓力期間的自我調節，動力下降。
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