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晚上“排便”与早上“排便”,哪一种更健康?

晚上“排便”与早上“排便”,哪一种更健康?

排便是一種正常的生理現象,通過排便可以將體內的代謝廢物排出體外,有利於減輕身體的負擔,避免影響身體健康。
如果廢物在體內堆積,很容易產生二次吸收,如果在體內長時間堆積,會容易危害身體健康,造成皮膚變得暗沉,還容易加快皮膚老化速度。
食物進入腸胃之後,大約經過12個小時要排出體外,每個人排便習慣是不一樣的,有些人會選擇晚上排便,而有些人會選擇早上排便,那到底哪一種更健康呢
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01
晚上「排便」與早上「排便」,哪一種更健康? 看完漲知識了
一般來說,早上排便比晚上排便要好一些,因為早上起床之後,可以藉助胃結腸反射,尤其是空腹喝一些溫開水,可以快速將糞便排出。
但是到了晚上沒有胃結腸反射,所以和早上排便相比,晚上排便比較困難,而且每個人的習慣是不一樣的,所以排便的時間也各不相同。
也有一些人感覺晚上排便比早上排便更順利,所以也不能勉強,只要將大便順利排出體外,不管是早上排便還是晚上排便都是可以的,沒有必要過於強求。


飲食和消化系統功能具有密切的關係,平時可以多吃一些膳食纖維含量高的食物,比如南瓜,香菇,馬鈴薯等,有利於促進腸道的消化與吸收,促進排便。
02
经常便秘与哪些因素有关?
饮食不当
生活当中有些人饮食习惯不健康,时间久了会容易引起便秘,比如说吃饭挑食,不喜欢吃蔬菜或者是水果,这些人会更容易出现便秘。
也有一些人在平时很少吃粗粮,所以便秘的情况也会比较严重,所以在平时应该保证营养均衡搭配,注意吸收各种营养元素,平时也可以多吃一些香蕉或者是蜂蜜,改善便秘的情况。


有便不排
有一些人在想要排便時,由於工作太忙會選擇憋回去,但時間久了也容易引發便秘,而現在人們的生活節奏非常快,有些人無法在工作時間上廁所,這樣也容易形成便秘。
經常不運動
對於一些長期久坐、不喜歡運動的人來說,也容易出現便秘,因為腸胃蠕動速度非常慢,再加上飲食一旦不規律,很容易出現便秘的情況,所以在平時應該注意鍛煉身體,促進排便。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

情緒因素
平時經常不高興或者是不開心的話,也會使身體容易出現異常,容易引起便秘,因為情緒低落會影響腸胃的功能,造成腸胃蠕動速度變慢,容易誘發便秘。
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