二、經期減肥常識一週瘦10公斤 月經期間減肥常識一：了解月經
你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒;月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量突然減少，甚至，好幾個月都沒有來報到，這種種症狀，都顯示月經和減肥有著相當密切的關係。
中醫認為，月經週期的形成是腎、天癸、衝任督帶、胞宮協調作用的結果，與現代醫學提出以「下視丘-腦下垂體-卵巢軸液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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月經週期與中醫「瀉、藏、溫、通」四法運用，將瘦身與月經週期結合，是希望在瘦身的同時，能照顧到跟你最密切相關的好朋友，讓「她」每個月準時又快樂地向你報到;也能配合月經週期不同階段的特點，讓你達到最好的減重效果，快樂做個享瘦美人。
月經期間減肥常識二：月經來的1-7天是瘦身“維持期”
特徵：這個時候身體代謝變得緩慢，容易出現水腫狀況。體重也會出現停滯的狀態甚至回升。
經期不要做激烈的運動，可以做一些緩和的拉伸動作或瑜伽，既能夠緩解經期不適還能夠瘦身。這時候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補鐵的食物。
月經期間減肥常識三：月經後的第7-14天是瘦身“平快期”
特徵：身體代謝逐漸恢復，情緒較穩定，體力仍無法完全恢復，可慢慢加強瘦身。
這時候是瘦身的起步快速期，可以適當地慢慢增加運動量，多做一些有氧運動增強身體代謝，加速脂肪的燃燒。這時候身體的雌激素分泌也開始增加，消化功能也開始變好，是瘦身減肥的最佳時機。利用這個時期，積極控制飲食和加強運動，能夠達到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的飲食，多吃蔬果，少吃甜食。
月經期間減肥常識四：月經後的第14-21是瘦身“快速期”
特徵：這個時期體溫上身，身體代謝增強，精神力充足，食慾也逐漸增加。
這時候是減肥的黃康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅 金時期，一定要確實落實少吃原則，能夠讓你快速瘦身。體內雌激素分泌暫緩，黃體素開始加速分泌，你的食慾和胃口都會變好，所以記得一定要控制飲食和熱量的攝入，這樣才不會讓身體囤積多餘的熱量。嚴謹依照自己置頂的減肥計畫來完成，能夠快速地幫你打到目的。
月經期間減肥常識五：月經後的第21-28天是瘦身“緩慢期”
特徵：經期前一周，經前症候群開始出現，除了身體浮腫外，情緒會不穩定，暴躁易怒。皮膚狀況也變差，容易長痘痘。
情緒不穩定的時候很容易暴飲暴食來緩解壓力和出發情緒。這時候除了要遠離食物，還要學會用其他方法減壓。泡澡是個非常好的選擇，既能讓你消除疲勞和減壓還能夠減輕下肢水腫。容易暴飲暴食，但只要撐住減肥計劃，少吃多動，還是能達到很好的減肥效果。 |
