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哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期吃葡萄應該注意什麼2

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rfytytu發表於 6 天前 09:13 | 只看該作者

哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期吃葡萄應該注意什麼2

又到了吃葡萄的時節，市面上一串串晶瑩剔透的紫葡萄讓人食慾大動。 或大或小、或青或紫的葡萄外觀相差頗大，品種名目繁多，價格不等。 但價高的葡萄未必好吃，便宜的或許更甜，如何挑選最好吃的葡萄可以說是一門學問。
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1、看外觀形態。 外觀新鮮，大小均勻整齊，枝梗新鮮牢固，顆粒飽滿，青籽和癟籽較少，外有白霜者，品質為最佳。 新鮮的葡萄用手輕輕提起時，顆粒牢固，落籽較少。 如果葡萄紛紛脫落，則表明不夠新鮮。 枝梗乾枯、黴鏽，果面濕潤，果皮呈青棕色或灰黑色，皮皺、脫粒者質次。
2、再次看外观。一般成熟度适中的葡萄，颜色较深、较鲜艳，如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为黄白色等。，品香味和品质好的葡萄果汁多而浓，味甜，有香味； 品质差的葡萄汁少或者汁多而味淡，无香味，有明显的酸味。
3、 葡萄的品质与成熟度有关，而
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一串葡萄中最下面的一颗往往由于根部程度最差，成熟度不佳，故而在一般情况下，最下面那颗是最不甜的。一颗葡萄很甜，就表示整串葡萄很甜。
四、吃葡萄的好处有哪些呢
1、补充多种营养元素。葡萄浓缩、维生素和多种营养元素，具有多种营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。
2、开胃消食。 葡萄中含有碱性酒石酸，有说明消化的作用，适当多吃一些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。 在炎炎夏日身材丰满时，吃葡萄有助开胃。
3、补充糖分，易吸收。葡萄的含
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糖量，约10%-25%，在葡萄所含的核心糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的糖分，所以葡萄成为消化能力很强的较弱者的理想果品。
4、舒筋活血，补铁补血。从中医的角度来看葡萄有舒筋活血、健胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是冷冻的营养食品。
5、安神，缓解疲劳。经常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者都有好处。
6、滋补佳品。葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。
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randolph9531發表於 昨天 14:12 | 只看該作者
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