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蘋果牛奶減肥法 8種食物餐前吃美容又瘦身

蘋果牛奶減肥法 8種食物餐前吃美容又瘦身

一、蘋果牛奶排毒減肥的方法實施方案:
每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。
  第一天:
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蘋果1公斤。 在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗净,然後慢慢地一小口一小口吃。
  第二天:
優酪乳或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。 全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。 也可牛奶、優酪乳同時喝,但要注意量。
如果達到理想體重后,就可以用
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這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。
不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
關鍵提示:
喝牛奶日很關
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鍵,不能喝水。 如果迴圈幾回,體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。
二、美容瘦身的食物瘦身排毒的香蕉:便香蕉的卡路里很高,但脂肪很低,可以減掉腿上的肉哦! 富含纖維質、鉀質和果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。
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