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生活健康的知識分享 日常健康小貼士3

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gdegdrreg發表於 2024-8-21 19:10 | 只看該作者

生活健康的知識分享 日常健康小貼士3

腳麻了怎麼辦
立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鐘; 如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解; 變換走路姿勢，如走「內八字」，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺; 對發麻部位進行搓、熱敷，
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也能消除麻木。
　　平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
　　脚麻的危害
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　　脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
　　脚麻的并发症
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　　腰椎间盘突出
　　病人患腰椎间盘突出时，坐骨神经受到压迫。而坐骨神经是支配下肢的主要神经干，它的通路是沿着腰、臀部、大腿后外侧、小腿后外侧一直到足外侧。
　　因此，腰椎间盘突出病人容易出现脚麻。但是这类病人大多还会伴有腰疼、腿疼等症状。还有一些病人表现为时而左脚发麻，时而右脚发麻。
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martina28043發表於 2024-8-29 07:21 | 只看該作者
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