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吃什麼最補血_ 最補血的食物搭配2

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gdegdrreg發表於 2024-8-22 15:49 | 只看該作者

吃什麼最補血_ 最補血的食物搭配2

（2）補血搭配2：西芹+牛奶
很多人都不喜歡西芹的特殊味道，其實，從營養學的角度來看，西芹是非常好的食物，它富含胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。 大部分女性的貧血都是缺鐵造成的缺鐵性貧血，西芹中含有豐富的鐵，而且還有維生素C，幫助鐵發揮作用。 紅細胞的生成，必須要有蛋白質的加入，牛奶恰恰能發揮補充蛋白質的作用。 把西芹搗碎后，加入適量牛奶，最後再加些蜂蜜調味，即為一款美容又時尚的補血飲品。
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（3）補血搭配3：西梅干+白酒
西梅含有豐富的鐵。 新鮮的西梅很難買到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅製成酒，可以全年享用。 西梅酒做起來也很簡單，把西梅乾半斤和900毫升（差不多3~4杯）白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個月就能飲用了。
（4）補血搭配4：歸圓+雞肉
取雞肉150克，當歸30克，桂圓肉
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100克。 將歸、圓、雞肉洗乾淨，雞肉切片，放入鍋巾，用文火燉3小時，調味即可。
（5）補血搭配5：蓮子+桂圓
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。 將蓮子浸泡后去皮、心，與桂圓肉、紅棗一同放入鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味，睡前食用。
（6）補血搭配6：當歸+羊肉
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羊肉400克，黃芪、黨參、當歸各25克。 羊肉切塊，黃芪、黨參、當歸用紗布袋裝好，同放入鍋內，加水1000毫升，用文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑和食鹽即可。
　　(7)补血搭配7：枸杞+红枣+鸡蛋
　　枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。枸杞、红枣、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。
三、补血的食疗方是什么犀利士吸收 犀利士消化 犀利士持續時間 禮來犀利士 壯陽犀利士 犀利士每日錠 犀利士正貨 犀利士美國進口 犀利士處方簽 犀利士長期吃

1、甜醋猪蹄姜汤
　　用料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
　　制作：
　　猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。
　　煮滚后，改
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用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
　　功效：
　　健胃散寒、温经补血。
　　适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。
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martina28043發表於 2024-8-30 11:24 | 只看該作者
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