一、5大生活妙招讓女性遠離肥胖症 提高健康認識
充分認識肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期、青春期、懷孕前後、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。父母要協助小孩控制體重，慎防日後肥胖。
加強運動
運動經常參與慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增強體質，使形體健美，又能預防肥胖的發生。減重的人要注意減重速度：輕度肥胖者可每月減重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每週減重0.5~1.0kg。
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採用合理的飲食方法，做到每日三餐定時定量，科學安排每日飲食，如飲食不過油膩，不過甜和不過多，宜適當增食蔬菜和粗糧，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
生活規律正常
保持良好的生活習慣，根據年齡不同合理地安排自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能睡太多。
保持心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運作，對預防肥胖能發揮一定作用。
二、中醫治療肥胖症偏方有哪些 方一
藥物組成：二醜30克，薏苡仁30克，赤小豆30克，大貝20克，大黃10九，月石10克。
適應證：肥胖症
用法：上藥共研為細末，過篩，每次1-5克，每日2次，溫開水沖服。
方二
藥物組成：陳皮10克，茯苓10克，枳實10克，膽南星10克，枇杷葉10克，半夏8克，甘草3克，竹茹6克。
食慾亢進，加黃芩10公克;
小便不利，加澤瀉10克;
噁心嘔吐，加荷葉10克。
適應證：肥胖症痰濕壅盛型，身體肥胖，痰多而稀白多沫，談易咯出，胸悶，噁心，納呆，頭暈而脹，心悸氣短，閒倦易睡，面色萎黃不華，舌淡，舌體胖，苔滑膩，脈沉滑。
用法：上藥加水前煮2次，藥液對勻，分為2次服用，每日一劑。
方三
藥物組成：法半夏5克康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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，茯苓5克，陳皮5克，川芎5克，枳殼5克，大腹皮5克，冬瓜皮5克，製香附5克，茵陳5克，炒澤茵瀉5克。
適應證：肥胖症
用法：水煎，代茶飲用。
方四
藥物組成：生首烏10克，夏枯草10克，山楂10克，澤瀉10克，萊菔子10克。
適應證：肥胖症
用法：上藥先用清水浸泡半小時，煎2次，藥液對勻後分2次服，每日一劑。 |
