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糖尿病可以吃橘子嗎糖尿病患者不能吃什麼

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-23 15:09 | 只看該作者

糖尿病可以吃橘子嗎糖尿病患者不能吃什麼

一、糖尿病可以吃橘子嗎　　少量吃是可以的！
　　橘子的含糖量為12.%。根據中央衛生研究院分析，柑橘每100公克的可食部分中，含糖量為12g。每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需求。若食用過多，易引起尿結石、腎結石。
　　橘子富含維生素C和
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檸檬酸，前者俱有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維－果膠，它可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。
　　橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈，因此可以說，橘子是預防冠狀動脈心臟病和動脈硬化的食物。美國佛羅裡達大學研究人員證實。我們平常吃完了橘子，就隨手把皮丟了。其實，您丟的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細條，通風陰乾，三年後可入藥為陳皮
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martina28043發表於 2024-8-31 17:24 | 只看該作者
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