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簡單營養早餐 良心推薦幾款操作簡單營養豐富的早餐3

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6、底部煎熟后,晃動一下鍋,餅會自己移動,此時翻面繼續煎熟即可。
  小贴士:
  1、这个米饭饼甜的、咸的,都好吃
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,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜。
  2、表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。
  土豆鸡蛋饼
  主料:土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺
  配料:香葱适量
  调料:盐1茶勺、
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孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺
  做法:
  1、材料图。(土豆、鸡蛋、葱花)
  2、取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净
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去皮,直接刨入碗中。(这样可防止土豆变色,如果立即操作,也可省略此步)
  3、调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。
  4、磕入鸡蛋搅拌均匀。
  5、加入3大勺面粉拌匀。
  6、最后加入葱花拌匀。
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  7、平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。(厚薄按自己喜欢而定)
  8、大约2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底。
  9、翻面继续煎熟。
  10、出锅后按自己喜欢改刀食用。(也可整块卷起来吃,香味能浓郁)
  小贴士:
  1、碗中的清水不要加多了,多
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了的话需要加入的面粉就多,那样煎出来的饼就不够香。
  2、如果立即操作,也可直接把土豆刨成丝,然后加入鸡蛋。
  3、摊饼之前,锅不要烧得太热,太热了,饼糊一下锅就熟,便不会流动,也就较难摊平。
  4、刚下锅时铺平以后不要动,底部煎熟以后,只要晃动锅,饼会自己离开锅底。这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。
  “异国风情”:披萨蛋饼
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  披萨,很多人都喜欢吃,特别是小孩子,他们在乎的不是哪家店的披萨味道最好,哪家店的装修最豪华。他们喜欢的,是那一份“特别”,那一份在他们看来我们生活中不常吃到的稀有饭菜。其实,大人也一样会有这种感觉,一份食物,盛得美不美,都会影响到就餐的心情与食欲。 这个鸡蛋“披萨”,不用烤箱,不用做披萨皮,几分钟就好了,而且色彩缤纷、营养丰富。
  主料:鸡蛋2个、培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗、盐1/5茶勺
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