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芝麻的功效 吃芝麻有哪些好處和壞處

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gdegdrreg發表於 2024-8-27 16:18 | 只看該作者

芝麻的功效 吃芝麻有哪些好處和壞處

一、芝麻有什麼功效與作用
味甘，性平。 能補肝腎，益精血，潤腸燥。 用於肝腎虛損，精血不足，須發早白，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，四肢無力; 產後血虛，乳汁不足; 血虛津虧，腸燥便秘等。
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芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防治各種皮膚炎症。
2.養血護膚
芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
3.滋補養生
黑芝麻是滋補強壯劑，犀利士無效
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能夠補班、養發、生津、通乳、潤腸，適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等症。
　　4.通便
因芝麻含脂肪甚多，故能潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨應用即有效驗。
5.促進骨骼發育犀利士吃法
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芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次於蝦皮，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
6.延年益壽
可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。
7.預防高血壓犀利士吸收
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芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，日本人喜歡把黑芝麻和胡蘿蔔放在一起製成黑芝麻胡蘿蔔醬。 這樣，胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素就很容易被人體吸收了，每天吃上三勺，預防高血壓的效果很好。
8.護髮
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髮健康等功效。
二、芝麻的營養價值有哪些
據測定，芝麻含有多種營養物質，每百克芝麻含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克;特別是鐵的含量極高，每百克可高達50毫克。
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martina28043發表於 2024-9-4 09:10 | 只看該作者
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