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苦瓜減肥原理 苦瓜減肥的幾種食譜3

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gdegdrreg發表於 2024-8-27 09:07 | 只看該作者

苦瓜減肥原理 苦瓜減肥的幾種食譜3

1、海帶芽泡軟、瀝干; 苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。
2、碗中放進苦瓜、海帶芽，加上和風醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
纖點子2： 苦瓜肉卷
台灣享硬瑪卡官網材料：（1人份）
苦瓜250g、里肌薄片4片（約120g）、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。
　　作法：
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1、苦瓜去籽、切長條，用肉片捲起，並用牙籤固定，排盤淋上少許酒。
2、放進電鍋中蒸熟后，再倒出湯汁。
3、將蒜泥、醬油、水、糖、烏醋調勻，拌入湯
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汁，再淋在苦瓜肉捲上即可。
女性日常生活中糾結的莫過於自己的身材; 女人之間的話題永遠也離不開減肥。 愛美是女人的天性，很多MM試過很多減肥方法，吃過減肥藥、喝過減肥茶、做過減肥手術，但是還是沒有找到適合自己的。 苦瓜是我們日常生活中比較常見的
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有開胃健脾、消暑清心之功效。
早飯：優酪乳（優酪乳的減肥效用）一杯，麵包和火腿各兩片，苦瓜一根。 8:00
中飯：一籠小包子，一碗餛飩。 12
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:30
晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。 19:00
夜宵：苦瓜一根。 22:00
四、苦瓜減肥的注意事項有哪些享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處

1.由於苦瓜屬於寒性食物，所以不可多吃，並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。 因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。
2.選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒
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有綠苦瓜的減肥效果好，價格還很貴，雖然黑苦瓜並不苦，但是不建議食用它來減肥，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。
3.喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食
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物一樣都是先起到消除水腫，清除腸道內脂肪，雖然開始效果並不明顯，但是也不要放棄，只要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。
4. 不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥，瘦身的速度都不會很快，喝苦瓜減少了三餐的進食
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量，再加上苦瓜自身的減肥作用，這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法。 不要以為只 要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制進食量，隨便吃多少都覺得沒關係的話，那麼也只會越來越胖。 吃苦瓜不用節食，但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。
5.在吃過苦瓜一段時間后你會發現排便越來越順暢，如果出現了腹瀉的情況，就說明你的腸胃已經不能再承受了，這時你需要減少食用苦瓜的量，或是先停一停。
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martina28043發表於 2024-9-5 11:44 | 只看該作者
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