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食譜_干百合怎麼吃最營養_百合怎麼吃養顏2

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把幹百合放在碗中加入清水以後,過一個小時左右就能泡好,這時會發現泡制掃的幹百合變大,變軟了,把它們取出以後用清水洗净,再與自己喜歡的食材一起製成各種食品就可以。
不過泡好以後的百合,是不能長時間煮制的,它下鍋以後
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再煮制五六分鐘就能煮好,切忌長時間煮制,不然會讓百合的葯性和營養成分流失,人們再食用也起不到應有的保健功效了。
二、百合怎麼吃養顏
蘭州百合屬屬多年生草本植物,學名為“LiLum davidi v
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ar unicdor cotton“,因其地下莖塊由數十瓣鱗片相疊抱合,有百片合成之意而得名。 百合是一種有較高營養保健價值的蔬菜,有極高的食用價值。 “蘭州百合”含糖量高,粗纖維少,肉質細膩,還含有其它有益成分。 始栽於明萬曆三十三年(1605年),至今已有400多年的歷史。 江蘇宜興(葯百合)、甘肅蘭州(甜百合)、湖南隆回、江西永豐(龍牙百合)為全國四大百合產地。
百合地上部莖葉不耐霜凍,秋季早霜來臨前即枯死,地下鱗莖耐-10°C低溫,百合的鱗莖常常在平均-5.5°C的土層中能安全越冬。 早春平均溫度達10°C以上時,頂芽開始活動,14—16°C時出土。 幼苗出土後不耐霜凍,如氣溫低於10°C,生長受抑制,受凍持續時間短,氣溫回升,能很快恢復。 地上莖在16—24°C時生長最快,氣溫高於28°C生長受抑制。 連續高於33°C時,莖葉枯黃死亡。 花期平均溫度以24—29°C為宜。 所以百合適於我國長江流域及北方生長,高溫地區則生長不良。
1、百合能紅潤肌膚
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百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質,能有效的改善貧血,避免了因貧血引發的皮膚蒼白、唇色無華等容顏問題,起到紅潤肌膚的功效。
  2、百合能细腻肌肤
  百合中B族维生素的含量也很高,B族维生素利于滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点、健美皮肤。
  3、百合能排毒、养颜
  百合中含有丰富的果胶,这能加强大肠功能,促进排便,排便
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通畅,身体中的毒素便能排出体外,起到排毒、瘦身、养颜的功效。
  4、百合能润泽皮肤
  百合甘凉清润,入心肺二经,具有清肺润燥止咳,清心安神定
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的功效。肺经得到润泽,皮肤也会水嫩;心神安定,气血充盈,皮肤也会润滑、光亮。
三、2款百合美容养颜食谱
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