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詳解紅棗黑木耳湯的做法和功效有哪些 這樣做補血太好了2

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gdegdrreg發表於 2024-8-26 08:52 | 只看該作者

詳解紅棗黑木耳湯的做法和功效有哪些 這樣做補血太好了2

　　做法
1、黒木耳提前用冷水泡發，紅棗10克提前用冷水浸泡約10分鐘洗净;
2、的紅棗用刀在棗身上劃一刀，剔除去裡面的棗核，把所有的棗都剔核;
3、花生米10克提前用冷水浸泡約10分鐘;
4、鍋內放入清水500ml，放入準備好的所有食材，大火煮開;
5、煮開後水面上會有大量的浮沫，用勺子撇去;
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6、轉小火煮至湯汁剩一半時即可
以上兩款黑木耳紅棗湯都是非常簡單易做的食譜，對於臉色不好或者經期肚子疼痛的婦女，都可以適量飲用，可以達到補血養顏緩解經痛的功效。
三、黑木耳紅棗湯月經期可以喝嗎
黑木耳紅棗湯經期能喝嗎？ 這個是肯定的。 因為黑木耳紅棗湯具有補血養顏的效果，經期飲用，可以緩解痛經，補血。 主要做法就是準備黑木耳30克，紅棗20枚，然後將黑木耳、紅棗洗净; 紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 其有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。 適於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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黑木耳紅棗湯除了可以緩解經痛外，還具有很多其他的功效。
1、美麗容顏常駐。 黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
2、清理腸道垃圾，還原健康腸胃。 黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。
　　3、抑制癌细胞，享受健康生活。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
　　4、远离骨质疏松的烦恼。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
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黑斑、形瘦。
但是黑木耳紅棗湯具有一定的食用禁忌，如下：
1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
2、肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。
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martina28043發表於 2024-9-8 18:27 | 只看該作者
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