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小米粥南瓜粥怎麼煮 吃小米粥有哪些好處2

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gdegdrreg發表於 2024-8-19 17:32 | 只看該作者

小米粥南瓜粥怎麼煮 吃小米粥有哪些好處2

做法：1. 西芹去葉洗净，切小丁，用開水略焯; 香菇去蒂，洗净，切小丁。
2. 湯鍋內加冷水燒開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。
3. 蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。
二、常吃小米粥的好處是什麼悍馬糖 悍馬糖hamer HAMER 馬來西亞悍馬糖 悍馬糖官網 台灣悍馬糖 悍馬精力充能糖 悍馬糖資訊 汗馬糖使用指南 悍馬糖兩性健康 汗馬糖在線購買 悍馬糖客服

1.防治冠心病：近年研究發現，人體如果缺乏銅元素會造成患冠心病，缺乏銅很容易出現血膽固醇、甘油三酯和尿酸水準的升高，進一步引發出冠心病，而小米中就富含有人體所需的銅元素，可有助於維持正常的生長髮育，防治冠心病。
2.可以抑制口臭：口臭是由一種可生產硫磺的
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厭氧菌引起，小米可減少這種口腔細菌的生長，從而對口臭具有一定的抑制效果。
3.補充碘元素：正常人的體內雖然碘的含量很低，但其在人的正常代謝中佔有重要作用，人體甲狀腺分泌的甲狀腺素的重要原料之一就是碘。 若人體甲狀腺素分泌不足，會影響新陳代謝及整個機體的生理功能，小米可助人補充碘元素。
4.滋陰養血：不論是小米的含鐵量，還是維生素含量都較大米要高好幾倍，所以人們習慣用小米粥説明產婦調理身體，幫她們儘快恢復體力。 當胃口不好的時候，也可煲點小米粥喝，有清熱解毒、健胃消食的功效。 對於產前的懷孕反應，小米粥可防
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止嘔吐，另外，女性多喝小米粥還有補血養血的功效呢。
三、滋補孕婦的小米粥有哪些
干貝小米粥
　　原料：干贝30克，小米100
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克，鸡脯肉40克，葱花、精盐、鸡精各适量。
　　制作：
　　先将干贝泡软，用手撕成细丝；鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝；锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟；最后撒上葱花即成。
　　鲤鱼小米粥
　　原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。
　　制作：
　　先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐酱油即可，吃肉喝汤。
　　鸡蛋红糖小米粥
　　原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
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martina28043發表於 2024-9-12 15:26 | 只看該作者
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