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快速好享瘦的DIY減壓消脂茶 十個不得不知飲食減肥小竅門4

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gdegdrreg發表於 2024-9-15 14:26 | 只看該作者

快速好享瘦的DIY減壓消脂茶 十個不得不知飲食減肥小竅門4

　　提示：1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。6、食物之烹调，减少用油。7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦得健康”才是我们的理想!
四、快速好享瘦的DIY减压消脂茶
　　1、人参玫瑰茶
　　人参2-3片，玫瑰花，红枣适量。人参可提振精神、延缓老化，玫瑰能安神，有消脂减肥美容的功效，不过还是要提醒一下，因为这道茶性质偏温，有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了，喝了可能会太热了，质过于强壮或素有肠道便秘者，禁止使用。
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　　2、瘦身大黄绿茶
　　大黄和绿茶以1：3的比例以热水冲泡饮用。此茶饱可减肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不过大黄性寒，脾太虚或胃寒的MM慎用，常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用。
　　3、山楂洛神纤体茶
　　山楂1钱，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶叶1匙，冰糖2匙。普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促进消化效果，简直就是完美搭档。除了瘦身之外，这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效，可说是美颜瘦身一举两得。山楂洛神花的温性加上菊花的寒性，性质得到了中和，应该适合大多数MM饮用。
　　4、乌梅减肥茶
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　　山楂3钱，神麴2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水熬煮当茶喝。乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了。
　　5、桔香红枣茶
　　新鲜桔皮1片(或金桔2个)，红枣5颗，红茶1包。可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥，开胃益气，春季主生发，调达肝脏，顺气自然，调理出好身材。
　　6、减肥燃脂茶
　　炒过的决明子1
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两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂，但对想瘦身的人来说，要记得绝对不能加糖。血压过低，贫血的女性避免使用。
　　7、陈皮车前减肥茶
　　陈皮1钱、车前草、绿茶各1.5钱。可以提神、利尿、减肥，适于脾虚湿阻型的肥胖。
　　8、双花饮
　　金银花1两，菊花1两，山楂1两，蜂蜜少许。可降脂减肥，适合胃热型肥胖的人饮用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的mm适宜饮用。
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martina28043發表於 2024-9-15 23:19 | 只看該作者
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