返回列表 回復 發帖

提臀瑜珈的動作介紹提臀最有效的動作3

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-15 06:24 | 只看該作者

提臀瑜珈的動作介紹提臀最有效的動作3

三、快速收腰提臀
　　強烈的運動可能會引起肌肉的反作用，而柔軟舒心的瑜伽，則讓你身上的“肥膘”分分鐘掉入溫柔的陷阱，然後不知不覺的將它消滅!下面這幾個簡單易學的瑜伽動作，幫你輕輕鬆鬆瘦身，一言不合就逆襲成為瘦美人!
　　第1招：倒V字形支撐
　　雙手和腳尖撐地，抬臀，收緊上半身，使得身體呈倒V字型，配合呼吸，讓身體自然伸展。
　　第2招：伏
犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎
地伸展
　　下肢完全貼在地面，雙掌支撐，上半身揚起，帶動腹部和手臂完全伸展開來，同時背部也感受到強烈刺激。
　　第3招：弓箭步轉體
　　雙腿打開，在瑜珈墊上弓步展開，上半身貼於大腿，雙手撐地，然後向一側抬起一隻手臂，使得上半身扭轉，強勢肆虐側腹部贅肉!
吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

　　第4招：坐位體前屈
　　雙腿併攏而坐，雙臂伸展開來，用雙手去觸摸腳掌，讓上半身充分得到舒展!
　　每日可做，動作舒緩柔軟，拉伸身體的同時，能讓你不知不覺輕鬆享瘦!
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
martina28043發表於 2024-9-16 00:21 | 只看該作者
色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯

视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室

MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯

视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频

美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖