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脫髮吃什麼更好 怎樣進行自我檢測是否脫髮

脫髮吃什麼更好 怎樣進行自我檢測是否脫髮

一、脫髮吃什麼更好
一、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色; 並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。 同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素,説明保持發質的自然狀態。
二、家禽
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那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。 沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高品質的蛋白質,將導致頭髮的脆弱,容易折斷。 家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利於頭髮生長。
三、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全谷類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。 建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
四、胡蘿蔔
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胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀,而健康的頭皮是閃亮的發質的保證。 可以對胡蘿蔔進行多種形式的烹調,但油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
二、怎樣進行自我檢測是否脫髮
1、拉發測試
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這個辦法十分簡單,伸開五指,插入到頭髮根部,手掌緊貼頭頂,然後併攏五指夾住頭髮,夾的不要太松。 然後往外輕拉頭髮,這樣做6-8次,如果手指縫裡夾掉的頭髮每次都有三四根以上就很可能就出現了脫髮!
2、掉髮統計
從某一天開始,連續收集每日梳頭洗頭掉落的頭髮,收集枕頭和衣服上的掉落的頭髮,連續收集一周掉落的頭髮后,統計總數再除以天數,計算平均每天掉髮數量,平均值在八十以下則是正常,超過八十就有可能是脫髮癥狀!
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