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做月子食譜推薦 做月子飲食禁忌有哪些

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gdegdrreg發表於 2024-9-15 13:11 | 只看該作者

做月子食譜推薦 做月子飲食禁忌有哪些

一、做月子食譜推薦
小米紅糖粥
功效：小米除了有養胃的功效外，還能安神祛濕、滋陰養血，產婦吃小米能使虛寒的體質得到調養; 另外，小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
製作方法：
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1）小米淘洗乾淨，放入鍋中加水適量，並用武火燒開;
2）待燒開后，改用文火熬制，待粥粘稠即可;
3）小米粥煮至粘稠後放入適量紅糖並攪勻，可起鍋食用。
鯽魚豆腐湯
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功效：鯽魚有豐富的營養價值，能説明新媽媽催乳，同時對產婦的身體恢復也有很大的説明。 豆腐是高蛋白食物，對產後恢復及下奶都大有裨益，鲫魚與豆腐搭配，更能益氣養血。
鯽魚豆腐湯
需要的食材：
鲫魚1條，豆腐400克，蔥、薑等配料
製作方法：
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1）將豆腐切成約5釐米厚的片，並用加了鹽的沸水燙5分鐘，瀝干待用;
2）將鯽魚洗净去鱗及腸子，用酒和鹽適量醃制10分鐘;
3）鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，並撒上蔥花。
二、做月子飲食禁忌有哪些
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martina28043發表於 2024-9-16 15:25 | 只看該作者
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