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控制高血脂吃什麼 高脂血症的危害有什麼

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gdegdrreg發表於 2024-9-15 14:30 | 只看該作者

控制高血脂吃什麼 高脂血症的危害有什麼

一、控制高血脂吃什麼
一、芥菜蘿蔔湯
　　做法：
1、將鮮芥菜（也可用其他綠葉蔬菜如蘄菜、小白菜、菠菜、萵筍葉等）洗净。
2、將白蘿蔔洗净，切成片，入鍋加水1
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大碗，煮沸後下芥菜，再煮片刻即起鍋。
3、加入胡椒粉，芝麻油少許，佐餐食用。
用處：本食療方有解油膩，降血脂格外是降膽固醇、甘油三酯的工效。 俗話說「青菜、蘿蔔保平安」，青菜就是芥菜中的葉用芥菜，富含維生素C、纖維素，以及鎂、鈣、鉀等礦物質，屬於鹼性食品。 高脂血症的人因愛吃肉類等酸性食品，體液偏酸，易患心腦血管疾病以及痛風、糖尿病，甚至癌症。 只有體液的pH值在7.35至7.45偏鹼性時，人體免疫細胞和胰島素的活性才正常，才華免於患心腦血管病、痛風、糖尿病和癌症等危害人體健康的疾病。 青菜、蘿蔔相配，可使體液偏弱鹼性，不但可防止上述疾病的發生，還能降低膽固醇和甘油三酯。 所以常吃青菜、蘿蔔確能保平安。
二、紅薯魚餅
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　　做法：
1、將紅薯洗净后蒸熟，去皮，壓成泥狀。
2、取凈魚肉剁細爛，加醬油5毫升攪勻。
3、鍋中加橄欖油30毫升，燒熱后下薑粒、蔥花各10克炒香，再下魚肉略炒，做成餡。
4、將魚肉餡掐人紅薯泥面中，壓
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成餅，上籠蒸熟即成。 早、晚代主食食用。
用處：本食療方有降血脂、通大便的工效。 紅薯所含B族維生素和纖維素比米、面豐富，可促進胃腸蠕動，排去多餘的膽固醇。 配魚肉、姜、蔥更增強降血脂的效果，而且味道鮮美，令人久吃不厭。
二、高脂血症的危害有什麼
1、高脂血症是中老年人衰老的病理基礎
脂類主要包括膽固醇和甘油三酯，血脂的來源主要有兩條途徑：
（1）外源性的，就是我們每天進食中脂類物質經消化吸收后進入血液而成。
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martina28043發表於 2024-9-16 15:51 | 只看該作者
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