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用瑜珈緩解坐骨神經痛的方式坐骨神經

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-14 14:43 | 只看該作者

用瑜珈緩解坐骨神經痛的方式坐骨神經

一、用瑜珈緩解坐骨神經痛的方式　　坐骨神經是人體內最DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥長的神經，從腰臀沿著大腿後側、小腿外側至腳底。坐骨神經痛會引發腰腿疼痛，下肢麻木，使人坐立難安。久坐辦公族的你是不是也被坐骨神經痛折磨的死去活來，sarah老師獻上8個瑜珈體式幫你減輕痛苦~~
　　1、虎式
　　做法：雙膝跪地，雙手撐地，吸氣，抬胸腔右腿向上，彎曲右膝，抬頭向上看，腳趾靠近頭部後側;呼氣，背部拱起，低頭向下，右膝靠近鼻尖。左右腿各練習5遍。
　　2.脊椎扭轉式
　　做法：坐立，雙腿伸直向前，腳尖向上，屈右膝，將右腳掌踩於左膝外側，將左手肘抵於右膝外側，右手支撐體後，指尖觸地，吸氣，延展背部向上;吐氣，上半身向右後方扭轉，眼看右後方，雙肩放香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣鬆，保持個呼吸，換反側練習。
　　3、單腿鴿子式
　　做法：先來到斜板支撐，屈右膝放於兩手之間，左腿向後伸直，吸氣，讓整條脊柱延展;呼氣，雙肩自然放鬆，指尖向下，保持到個呼吸換反側練習。如果身體向右側翻轉，可將毛毯或軟枕放於右髖下方。如果想加大強度，把腳移向墊子前端，將腳移向左髖可減少強度。
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martina28043發表於 2024-9-16 16:46 | 只看該作者
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