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減肥瘦身瑜珈有哪些練瘦身瑜珈的好處有哪些3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-15 05:48 | 只看該作者

減肥瘦身瑜珈有哪些練瘦身瑜珈的好處有哪些3

英雄式
　　動作要領
　　身體站直，兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 [url=twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥，右腳在後，右腳腳趾向外打開約60度，雙手垂放在身體兩側。然後慢慢將雙手盡量向前伸展，五指併攏並將手掌合十，保持呼吸。
　　吐氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿於地面保持平行，保持姿勢15-20秒，然後左右*換位置，做20組。
　　站立前屈
　　對我們的即可也是非常有好處，這樣的練習可以讓我們的身體機能得到有效的提高，非常適合我們的初學者練習。屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼
　　練習步驟
　　要注意瑜珈呼吸的節奏，這姿勢其實非常的簡單，但重點就在於瑜珈呼吸的把控。
　　盤腿坐姿，雙臂向後伸，雙手緊握。吸氣，然後吐氣，同時上半身向前彎曲。
　　同時背後的雙臂上舉至水平高度。再吸氣，恢復原先盤腿直坐姿勢。反覆做十遍。
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martina28043發表於 2024-9-16 16:11 | 只看該作者
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