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減肥瘦身瑜珈有哪些練瘦身瑜珈的好處有哪些9

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-15 06:02 | 只看該作者

減肥瘦身瑜珈有哪些練瘦身瑜珈的好處有哪些9

四、白領辦公室如何做瑜珈舒筋又瘦身
　　一、站立舞姿式
　　做法：一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 [url=twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥
　　1.站站在椅子後，左手扶住椅背。
　　2.左腿往後彎曲，用左手抓住左腳踝。
　　3.吐氣，上身慢慢往前傾，頭部抬起，維持正常呼吸5-10次後，慢慢還原。
　　4.換另一側重複，雙側各做2次。
　　功效：伸展和強壯脊柱，促進背部血液循環，滋養脊椎神經。同時，這個功法可有效減輕各種背痛和腰痛，矯正駝背，改善不良體態。
　　二、頸部體位法屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
　　做法：
　　1.坐在椅子上，雙手放在大腿上方，上身保持挺直。
　　2.頭部分別向前、後、左、右方向做伸展運動，重複做2次。
　　3.頭部沿著順時針、逆時針各轉動一次。

　　功效：伸展頭、頸、肩，可治療頸椎病變、肩周炎。
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martina28043發表於 2024-9-16 15:57 | 只看該作者
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