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瑜珈減肥的動作瑜珈減肥要注意什麼7

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-18 10:58 | 只看該作者

瑜珈減肥的動作瑜珈減肥要注意什麼7

枸杞豬肝菠菜粥
　　原料：菠菜、豬肝、薑絲、枸杞
　　做法：先把米洗淨熬白粥，在這段期間把豬肝洗淨、切片，在開水中汆燙一下撈出。枸杞用水泡開，菠菜用水燙過以後切成小段。粥煮開以後放入豬肝、菠菜、薑絲，加入一些鹽、雞精、胡椒粉調味，鍋開以後放入枸杞裝碗，淋上香油和蔥末即可食用。
　　綠豆薏米芡實粥
　　材料：綠豆、威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸薏米、芡實
　　做法：綠豆、薏米洗淨，放入水中浸泡2小時。然後把綠豆和薏米放進鍋裡小火煮開，快熟的時候放入芡實即可。如果覺得味道不可口，可以依口味加上一些白砂糖或蜂蜜。
　　燕麥紅棗粥
　　材料：燕麥、米、紅棗
　　做法：燕麥和米洗淨，用水浸泡半小時，紅棗去核。在鍋裡把水煮開，然後把燕麥、米、紅棗都放進鍋裡，這樣不僅能節省煮粥時間，還不會糊鍋。先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，快熟的時候用湯匙朝一個方向攪拌，讓粥更濃稠。
　　地瓜粥
　　材料：地瓜、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿蔔汁適量
　　做法：1.各種米和豆洗一下，泡水兩小時以上。地瓜洗淨去皮切小塊。 2.將所有食材放入壓力鍋，加水是食材體積的兩倍，大火煮開後，小火再煮10分鐘即可。
　　黃豆芝麻粥
　　材料：100克黃豆、20克芝麻(或芝麻粉)、鹽
　　做法：在威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸煮粥之前先將黃豆放在水里浸泡半天時間，將芝麻用鍋炒一下，然後再將其磨成粉，或者是直接用在超市裡的芝麻粉。把黃豆放進煲裡，加入高湯煮，等到煮沸之後將芝麻粉倒進去，然後再加適量的鹽，攪拌均勻即可。
　　功效：此款黃豆芝麻粥能補肝腎、益五髒，不僅降血脂降血糖，減肥瘦腰腹，還能使臉色紅潤，容光煥發。
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randolph9531發表於 2024-9-19 06:37 | 只看該作者
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