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瑜珈減肥的動作瑜珈減肥要注意什麼

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-18 12:49 | 只看該作者

瑜珈減肥的動作瑜珈減肥要注意什麼

一、7日速效瘦身瑜珈推薦　　1.下犬式：雙手雙腳撐地，慢慢抬起身體成倒「V」型，雙手手掌分開，與肩同寬，雙腳與髖同寬，雙腳的腳跟朝後，使腳跟、腳尖、臀三者在同一平面，然後頭部保持放鬆，維持這個動作深呼吸5次。這是瑜珈的經典動作，可以伸展韌帶，使身體上下都得到鍛鍊。
　　2.單腳下犬式：首迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉先身體呈下犬式姿勢，然後併攏雙腳，並讓兩個大拇指靠在一起，左腳跟要保持與地面的接觸，然後抬起右腿，並且彎曲膝蓋，要盡量讓右腳跟靠近臀部，膝蓋盡量向上拉伸，抬頭看向左邊，脊椎彎曲並伸展，盡量讓頭部和右腳跟靠攏，堅持這個動作，深呼吸5次。
　　3.衝刺式春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎 催情藥 香港催情水 屈臣氏線上店 屈臣氏春藥購買 春藥屈臣氏 屈臣氏線上店：先保持下犬式姿勢，吸氣，將右腿跨出到兩手之間，右手臂穿過彎曲的膝蓋，雙手抱住右腳踝，保持重心，堅持這個姿勢深呼吸5次。剛開始做這動作的朋友如果覺得大腿內側的負擔過重，那麼可以將一隻手或雙手撐在地板上
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randolph9531發表於 2024-9-19 06:58 | 只看該作者
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