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焦慮症的症狀有哪些呢焦慮症有哪些飲食禁忌2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-7 15:36 | 只看該作者

焦慮症的症狀有哪些呢焦慮症有哪些飲食禁忌2

、焦慮症的飲食禁忌有哪些
　　一、飲食適宜： 1.多吃蔬果，補充維生素C，提高身體免疫力。 2.多吃主食補充碳水化合物，碳水化合物可以幫助血清素增加，促進愉悅感增加。 3.多吃對肝臟有益的食物，增加愉悅感。
　　二、宜吃食物宜吃理由食用建議
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Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱劑如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。清蒸或煲粥，可經常進食。
　　全麥麵包。富含碳水化合物，碳水化合物可以幫助血清素增加，增加大腦愉悅感。一般人群均衡經常食用。糖尿病患者要控制進食量。
　　南瓜。富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的能量提供。可做南瓜飯、南瓜粥、南瓜羹、蒸食用。一般人群可經常進食。胃熱熾熱者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
　　香蕉。含有一種 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液（Wet Stuff） 葡萄牙進口G點高潮液（Orgie） 印度女用果凍威而鋼 美國卡宴催情水（CAYENNE） 日本性奮劑
稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。一般人可經常進食，不宜空腹吃。脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食；急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
　　葡萄柚。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也能抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一般人均可食用，尿毒症患者慎食。
　　菠菜。缺乏葉酸會導致腦中的​​血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸。素炒、水煮或與瘦肉豬肝煮滾湯均可，一般民眾都適合經常食用。腎炎、腎結石患者、胃腸虛汗、腹瀉者忌食
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randolph9531發表於 2024-9-21 20:35 | 只看該作者
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