調理女性宮寒的四大營養食譜 七大食譜讓女人健康久久2
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調理女性宮寒的四大營養食譜 七大食譜讓女人健康久久2
調料:鹽、豆瓣醬、醬油、味精、高湯、食用油各適量。
做法:1、將芋頭去皮,洗净后切成塊,青蒜洗净后切成段。
2、將鍋上火加油燒熱,倒入芋頭,炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻,加入高湯。
3、用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻,用大火收汁並加入味精炒勻,起鍋裝盤。
功效:芋頭含有豐富的微量元
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素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,本品對宮寒有一定的緩解作用。
二、哪些食譜讓女人健康長久
枸杞粥
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原料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米三樣各100克,細鹽、味精、香油各適量。
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做法:將以上準備的原料清洗乾淨,然
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後將白鴿肉剁成肉末,枸杞與粳米一同放入砂鍋,加入白鴿肉及適量水,煮成粥,放入少量的調味品,每日1次食用。
薏苡仁海帶粥
薏苡仁海帶粥的原料:首先是15g
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苡仁,其次是準備15g的枸杞以及桃仁,然後再準備好各15g的海帶以及甜杏仁,最後在準備好20g的綠豆以及50g的粳米,這樣材料就全部準備齊全了,就要開始動手做菜了哦。
做法:將桃仁、杏仁用紗布包好,用水進行煎煮取汁,然後放入它佐料煮成粥,每天2次食用。
功效:具有降壓、降血脂,化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
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原料:山楂、桃仁二樣各9克,荷葉半張,粳米60克。
做法:首先是將所有準備好的原料都進行煎煮一次啊,然後將其煮好的去渣,然後再將您準備好的粳米放進去,再將其煮成粥,這樣就好了,記住是每天食用一劑就足夠了。
功效:有活血祛瘀,潤腸通便的作用。
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菠菜粥
粳米、菠菜各250克,各種調料
原料:粳米、菠菜各250克,各种调料。
做法:将菠菜用水洗干净,在沸水中烫一下,将粳米洗干净倒入锅中,加入适量的水,待粳米快熟时加入菠菜,煮成粥,放上调料即可。
功效:通肠导便、防治痔疮,促进身体新陈代谢等功效。 |
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