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高抬腿運動高抬腿的好處有哪些4

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四、運動好處有什麼
  1:在生理上。體能訓練有助於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。減低兒童成年後罹患心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。
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  2:在心理上。體育鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力; 體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;舒展身心,有助安眠及消除閱讀帶來的壓力。
  3:加快腸胃蠕動。經常運動能夠加速腸胃蠕動,加速食物的消化和吸收的過程。經常運動可加強心肌收縮力,增加肺活量,提升人體健康水準。
  4:注意力更集中。經常運動讓你注意力更集中,工作更
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有效率。經常運動能夠增加人體肌肉,保持充沛的精力和活力。經常運動有助於皮膚的清潔和排毒。
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