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腹式呼吸方法 練習腹式呼吸法有何好處4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-28 14:09 | 只看該作者

腹式呼吸方法 練習腹式呼吸法有何好處4

四、經常練習腹式呼吸的好處
　　腹式呼吸可以使肺下部的肺泡得到很好的利用，使肺下部的氣血流通，功能增強，肺氣也隨之增強。這樣，抵抗力就會提高，就可以避免肺部感染。
　　可以改善腹部器官的功能

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　　腹式呼吸的特徵是腹部可以隨著呼吸凸出及縮回，這樣就可以增加腹部運動，促進氣血流通，改善腹部臟器的給氧。這樣，還可以改善腹部臟器的功能，包括消化系統、生殖系統、泌尿系統及內分泌系統等，使這些臟器的功能增強。
　　腹式呼吸是治療便秘的良方
　　腹式呼吸有利於飲食的消化吸收。由於腹壁運動促進了腸蠕動，從而有利於二便通利，這樣就減少了腸胃內細菌的增長，有利於排出毒素及生命垃圾，從而減少慢性自體中毒。因此，腹式呼吸是治療便秘的良方。
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　　腹式呼吸促進了氣血流通，所以有利於膽汁分泌，有利於肝功能的改善。對預防慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有很大好處。
　　腹式呼吸可以減重降脂
　　腹式呼吸也可以透過腹壁的運動而減重降脂，對改善動脈硬化、冠狀動脈心臟病、高血壓有很大的好處。腹式呼吸還可以透過降腹壓而降血壓，對高血壓病患者很有好處。
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martina28043發表於 2024-10-29 21:13 | 只看該作者
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