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新媽媽月子期愛吃的美味飯

新媽媽月子期愛吃的美味飯

媽媽(媽媽食品)做月子期可是家庭大事,月子期間飲食很重要,下面推薦二款月子期新媽媽愛吃的美味飯吧!
香油蛋炒飯

營養(營養食品)師推薦:滋補養生+預防便秘
材料:米飯2碗,雞蛋2個,老薑2片,肉絲75克
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調味料

香油1大匙,鹽1/4小匙,醬油1小匙
做法
雞蛋磕入碗中打勻,薑片洗淨切細絲備用。
香油倒入鍋中燒熱,放放薑絲爆香,加入蛋汁快速翻炒,加米飯、肉絲、醬油和鹽炒勻。
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香油鮭魚飯

營養師推薦:祛寒補虛+修復骨骼
材料

鮭魚片75克,米飯2碗,蔥10克
調味料

香油1大匙,鹽半小匙,醬油1小匙
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鮭魚片去魚刺和皮,洗淨。
香油倒入鍋中燒熱,放入魚片煎熟,再用鍋鏟壓成碎末。
再將蔥爆香,加入米飯、鹽和醬油拌勻。
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