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泰國小米酥做法_養生吃小米最好4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-15 16:35 | 只看該作者

泰國小米酥做法_養生吃小米最好4

5款補脾養胃美容小米粥
　　在我們北方地區人們每天都要喝小米粥，而它的營養價值非常的高，不同於我們每天都食用的大米，同樣作為五穀雜糧之一的小米營養功效也是不容忽視。小米不僅具有補脾胃養心安神的效果，還有美容的作用。那麼小米怎麼吃好呢?下面就讓我們一起來看看5款小米粥的做法吧。
　　(1)小米南瓜粥
　　原料：小米150克、南瓜300克
　　做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗乾淨，放入電鍋浸泡1小時後，再煮至軟爛即可。
　　(2)紅棗小米粥
　　材料：小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克
　　做法：1. 小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
　　2. 取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再煮幾分鐘即可。
　　材料：山藥45克、小米50克、白糖
　　做法：1. 把山藥洗淨削皮，切成小塊;小米用水洗淨。
　　2. 鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用。
　　(4)小米玉米粥
　　材料：小米150克、玉米碎80克、冰糖
　　做法：1. 小米、玉米碎淘洗乾淨，放入鍋內，加水，開大火煮。
　　2. 轉小火，用湯匙攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠，依照自已的喜好放進冰糖即可。
　　(5)香菇西芹小米粥
　　材料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
　　做法：1. 西芹去葉洗淨，切小丁，用開水略焯;香菇去蒂，洗淨，切小丁。
　　2. 湯鍋內加冷水煮開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。
　　3. 蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。
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　　以上為大家介紹了小米粥的功效，相信現在大家已經清楚的知道小米具有哪些營養了，同時也為大家介紹了五款補脾養胃美容的粥，大家可以試著做下，小米粥不宜太稀薄;淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡，忌用熱水淘米。
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randolph9531發表於 2024-9-27 10:05 | 只看該作者
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