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馬鈴薯的營養價值有哪些馬鈴薯神奇功效及營養吃法5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-14 15:16 | 只看該作者

馬鈴薯的營養價值有哪些馬鈴薯神奇功效及營養吃法5

、馬鈴薯如何吃能減肥
　　每個女人都在追求瓜子臉、小蠻腰、細長腿，所以吃東西的時候都會顧忌到熱量是不是很高，會不會讓自己變胖吧!土豆，是一種既能讓你瘦，又能讓你胖的食物哦，吃對了脂肪是浮雲，吃錯了脂肪毀一生。那麼，馬鈴薯要怎麼吃才能讓自己瘦成閃電?
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薯沙拉
　　材料：馬鈴薯1個、雞蛋1個、沙拉醬50克、鹽適量、黃瓜1小段
　　1、將馬鈴薯洗淨放入水中煮熟，用筷子能穿過即可;
　　2.把馬鈴薯撈出後去皮，放入沙拉盆中碾成馬鈴薯泥(可以加入適量水拌勻，這樣馬鈴薯泥會更加細滑哦);
　　3.雞蛋放入滾水煮15分鐘至熟;
　　4、撈出進入冷水中，然後去殼;
　　5.蛋黃放入馬鈴薯泥中碾碎，蛋白切成小粒，黃瓜切成薄片再切成小粒;
　　6.將蛋白粒和黃瓜粒以及一大半沙拉醬(另一半留作裝飾用)放入一起拌勻;
　　7.最後加入適量鹽調味即可。
　　二、瘦身馬鈴薯湯
　　材料：番茄幾個、馬鈴薯幾個、雞蛋一個、酸辣湯包一個
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番茄切小塊，馬鈴薯切小塊，雞蛋打散;
　　2.把切好的馬鈴薯用水沖幾次，等水開後放鍋裡煮;
　　3.煮到快熟的時候放番茄塊繼續煮;

　　4.等差不多了就把酸辣湯粉用水調好到進去，最好把打散的蛋到進去關火。
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randolph9531發表於 2024-9-30 15:09 | 只看該作者
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