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吃什麼水果能降血糖 血糖高的人飲食注意事項

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gdegdrreg發表於 2024-9-25 10:55 | 只看該作者

吃什麼水果能降血糖 血糖高的人飲食注意事項

一、血糖高多吃什麼水果好
山楂
山楂是傳統的保健藥膳，也是中藥，裡面含有維生素C、B和胡蘿蔔素。 它酸酸甜甜的味道能夠有著降血糖的功效，還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。
柳丁
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柳丁能夠幫助人體清除對體內健康有害的自由基，柳丁皮還含有果膠，還能夠促進食物通過胃腸道，讓膽固醇能夠隨著糞便排出體外，以此來減少膽固醇的吸收。
鳳梨
鳳梨中含有糖，鹽類，酶，有著利尿的作用，適當的飲食能夠對腎炎，高血壓患者有好處，同時鳳梨性味甘平，具有健胃消食，補脾止瀉，清胃解渴的作用。
黃瓜
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黃瓜含水分為98%，並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素，對身體也大為有益，所以血糖高患者可以選用黃瓜。
西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素
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C外，還含有番茄紅素。 維生素C大家都非常熟悉，它可以預防感冒、治療壞血病。 番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內的作用類似胡蘿蔔素，是一種很強的抗氧化劑，所以可以適量食用。
蘋果
性涼，味甘，具有補心益氣、生津止
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咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。 由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效。
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1.准媽媽血糖控制比較理想時，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。
2.兩餐之間吃。 水果一般作為加餐食
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用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過多的碳水化合物，給胰腺帶來負擔。
3.應選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。 而香蕉、紅棗、荔枝、鳳梨、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。
4.日均吃水果200克，同時減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。 如在吃水果前後測量血糖水平，瞭解自己所適合的水果種類和數量，就可根據自身條件適當調整三、老人血糖高應吃什麼水果西瓜
西瓜含有大量水分，屬於含糖量較低的水果，此外還含有鹽、酸等其他營養物質，有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。 如果高血堂患者可以很好地控制血糖，適當吃一點西瓜還是可以的。柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用，對高血壓、高血糖、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效　荔枝
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randolph9531發表於 2024-9-30 17:02 | 只看該作者
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