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冥想瑜珈是什麼冥想瑜珈的練習方法介紹2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-23 11:08 | 只看該作者

冥想瑜珈是什麼冥想瑜珈的練習方法介紹2

二、冥想瑜珈的態度
　　放鬆與冥想的差別

　　放鬆不需要大腦保持警覺或註意力集中。
　　它與睡眠的狀態非常接近，而且持續的放鬆狀態會讓你入睡。
　　而冥想則是透過把注意力集中在當下的時刻（一般會把注意力集中到一個特定的物體、圖像、字詞、短語或情緒上），訓練大腦進入一種更高的犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎
意識和警覺狀態。
　　冥想是一種清醒而又警覺、平靜而又專注的狀態。
　　在瑜珈中，放鬆和冥想都是非常有用的技巧，而且都需要保持一種平靜的狀態，來面對生活中的壓力。
　　為了能從瑜珈中獲得最大的益處，我們必須同時練習瑜珈姿勢和冥想。
　　傳統上一般認為，瑜珈體位是為了更好地冥想而進行的準備活動。
　　因為姿勢、呼吸和放鬆能消除身體的緊張情緒，調理神經系統，從而使冥想時，身心更加安寧。
　　姿勢和呼吸也能讓大腦注意力更集中，並專注於當下，以達到冥想的最終目的。
　　用瑜珈的態度做人
　　我們以一種彎曲的形態來到這個世界，卻一直嘗試著筆直地走過人生，直到生命的終點。
　　印度有一句名言，一個人是否死亡，可以從他的身體是否可以彎曲來辨別。不言而喻：不會彎曲的人，同死屍無異！
　　中國也有古語雲：大丈夫能曲能伸！所以小草能衝出亂石的阻撓，從石縫中茁壯成長。
　　所以再高的山峰，我們也可以透過彎曲的盤山公路而到達頂峰。
　　瑜珈的體位法大體都是在這三種狀態下完成的－站立、平躺（仰或俯）以及彎曲（前、後、左、右的彎曲犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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）。
　　因此印度瑜珈大師HHSwami Chidanand Saraswatiji把身為人的「我」也分成了三種形態：直立的我，平放的我和彎曲的我。
　　直立的我，強壯，不可動搖，決絕而不屈服，但同時豎直地站立時，高聳而高傲，容易孤立無援，成為和他人隔絕的一個障礙。
　　假設把我轉一個方向，臨淵架橋，而不是製造溝壑，讓「我」站得渺小，而不是站得高大。
　　讓我以他人為中心而不是以自我為中心，那麼它就能成為連結的作用；而彎曲則賦予了我們生而為人的能量。
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randolph9531發表於 2024-10-1 12:54 | 只看該作者
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