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瑜伽豐胸簡單六式讓你告別平胸胸圍漲不停

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gdegdrreg發表於 2024-10-10 11:51 | 只看該作者

瑜伽豐胸簡單六式讓你告別平胸胸圍漲不停

導讀：瑜伽豐胸簡單六式 讓你告別平胸胸圍漲不停 你在被別人稱作「飛機場」嗎？ 這樣的詞用到你身上你受得了嗎？ 想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實這樣現象的出現也是可以得到改善的，可以讓你由平胸變成豐胸。 而這樣的變化可以由瑜伽來為你實現。 瑜伽豐胸法的好處就在於可以通過簡單的幾個動作，就可以達到很好的豐胸效果。
第1式：手肘提胸
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這組動作可説明提升胸部，令胸部線條更堅挺。 注意，把手拉後時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。
Step 1：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。 吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。
Step 2：左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊
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上。 吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重複動作10次。
第2式：左右合十
這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。 注意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高
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至胸口，先吸氣。
Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。
Step 3：再吸氣，然後呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。 左右兩邊為1次，重複動作10次。

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　　第3式：伸展健胸
這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。
Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。
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christian398發表於 2024-10-12 17:34 | 只看該作者
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