雖然現在已是秋季,但是天氣仍然炎熱,降雨還未減少,而此時也是人體濕氣最重的時候,一定要引起警惕
濕或與熱交蒸或與寒相伴,合而為濕邪犯病。
濕邪,特別容易影響人的健康,幾乎人人都有體內濕邪潛伏,濕邪不除,容易變毒。
這是因為現在生活好了,上下班各種打車、開車,運動量少了很多,體內濕邪內鬱而不得及時驅散。
如果立秋後不注意祛除夏天殘留之濕,致使脾傷於濕,人就可能出現飲食不化、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等症,還可能為咳喘病症種下病根。
因此,立秋後取涼須有節制,切忌猛吹空調、過吃冷飲,俗話說“秋瓜壞肚”,對於西瓜、梨、黃瓜、葡萄等,其性味寒涼的食物,不宜多吃,以免損傷脾胃。
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中醫認為,秋季除濕最好的方式莫過於做背,疏通背部膀胱經可以達到祛濕排毒的目的。
立秋之後,氣血走膀胱經,膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路,那麼在這個季節做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義。
人體背部有四條膀胱經,五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
身體內積聚了一個夏天的寒濕毒素,而秋季是最好排出的時候。尤其是通過全息禦養—背部療程對膀胱經按摩,不但可以祛除身體的寒濕,毒素,還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀。
當然,在除濕的過程中,也要兼顧防秋燥。
人們在夏季酷熱大汗之後,常損耗過多,會出現體內營養及水分不足。而進入秋季之後,天氣漸涼,氣候乾燥,所以在秋涼時極易出現秋燥。
中醫認為,燥乃六淫之邪,為秋季主氣,其性乾燥,易耗津液。
常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾燥瘙癢、大便乾結、煩躁不安、入睡困難等一系列症狀,醫學上稱之為“秋燥綜合徵”。
這時候,建議大家常吃些清熱、生津、養陰的食物,如蘿蔔、茅根、馬蹄、西紅柿、瘦精肉、老鴨肉、銀耳、百合、蓮子及新鮮水果。
秋季養生之道在於養收斂之氣,人體應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣,就要傷害肺氣。
秋季傷害了肺氣,到了冬季,就要發生病變,這是因為人在秋季養“收氣”不足,到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。
三步自查體內濕氣體內濕氣咱們自己看不見摸不著,如何知道濕氣重不重呢?其實有個三步就能自查是否有濕氣。
檢查水腫,用力按脛骨。
按腿的內側脛骨面,三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉,所以摁起來不應該有坑,但如果一摁一個坑,這就是水腫的表現,一般有這個問題的人,在脫襪子的時候,襪子印也特別明顯。
如何祛濕最有效祛濕最有效的方法秋季祛濕檢查手指根,看有無青筋。
指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是體內一種濕氣的表現,一般南方人的手上會比較多見。
檢差舌苔,黏膩必痰濕。
如果舌苔顏色不白,或者不薄變厚了,那麼就出問題了。嘴裡面發黏,就好像有絲兒似的,就是感覺黏糊糊的那樣子,體內80%就已經有痰濕了。
還有一點,自己早晨起來的大便是不是比較的黏,水沖不干淨,那麼痰濕已經找上你了。
再次重申,濕是一種亞健康狀態。雖然看不出來但是影響著你的生活,與你息息相關乃至會引發嚴重的疾病。
如何有效祛濕呢?
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1、玉米須茶
取50g左右的玉米須,用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
方解:玉米須性味甘平,有益肝、膽、腎等經脈的作用,並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。
秋天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效,不僅能夠排出體內的濕熱之氣,還具有抗結石形成的作用,全家人都可以喝。
提醒:現在正是吃玉米的季節,煮玉米時,別拔掉玉米須,等煮好了玉米,把煮玉米的水倒出,用玉米水代茶飲。如果臉部浮腫,可以加入益母草和丹參。玉米須,能利尿、去濕、消水腫;益母草,有活血、利水的作用;丹參則有助提升、加強氣血與淋巴循環。 |