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中醫經絡按摩減肥有效果嗎 常見的經絡按摩手法有哪些3

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gdegdrreg發表於 2024-10-15 18:34 | 只看該作者

中醫經絡按摩減肥有效果嗎 常見的經絡按摩手法有哪些3

6、掐法
操作：用指端（多用拇指端）甲緣重按作用部位而不刺破皮膚。 要領：用力要穩，切忌滑動，力量不宜過大。 應用：適用於面部及四肢末梢。
7、叩擊法
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操作：用拳背、掌根、掌側小魚際或指尖叩擊體表，重者荛輕者為叩。 掌或指尖一起一落有節奏地叩擊。 可用單手，也可用雙手。 要領：動作要輕巧，靈活自如，著力均勻。 指尖叩擊時，指端垂直，將力集於指端，以腕關節的自然擺動帶動指端運動。 應用：適用於頭面、肩背、四肢。
　　8、拿法
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操作：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指相對用力，在一定的部位和穴位上進行節律性的提捏。 要領：用力要由輕而重，不可突然用力; 要緩和而有連貫性。 應用：適用於頸項、肩部、四肢。
　　9、捻法
操作：用拇指、食指螺
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紋面捏住施力部位，兩指做相對搓揉動作。 要領：動作要靈活，用力不可呆滯。 應用：適用於四肢小關節。
　　10、搓法
操作：用雙手掌麵夾住一定的部位，相對用力做快速搓揉，同時上下往返移動。 要領：雙手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。 適用於腰背、脅肋及四肢。 應用：一般作為推拿完畢的結束手法。
　　11、抖法
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操作：用雙手握住顧客的上肢或下肢遠端，用力做連續的小幅度上下顫動。 要領：顫動幅度要小，頻率要快。 應用：適用於四肢，常與搓法配合，作為推拿完畢的結束手法。
12、搖法排
操作：使關節做被動的環轉活動。 根據部位的不同，可分為頸部搖法、腰部搖法、肩部搖法、肘部搖法、腕部搖法、髖部搖法、薄部搖法及踝部搖法。 要領：操作要和緩，切忌粗暴。 搖動的幅度要在關節生理功能許可的範圍內。 搖動幅度要由小到大，速度由慢到快。 應用：適用於全身各關節部位。
　　13、拍法
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操作：用虛掌拍打體表。 手指自然併攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打施術部位。 應用：適用於肩背、腰臀部及下肢。
四、9个让你肥胖的坏习惯
　　1、让自己挨饿
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christian398發表於 2024-10-17 14:01 | 只看該作者
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