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減肥造成水腫，減肥后水腫了吃什麼2

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gdegdrreg發表於 2024-10-20 11:14 | 只看該作者

減肥造成水腫，減肥后水腫了吃什麼2

1、泡熱水澡
減肥的天敵便是敵不過肚子餓的誘惑！ 吃完晚飯到了深夜感觸肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧！ 這時泡澡的水溫要更高，42度左右最佳，然後將全身（至肩膀）泡在熱水中，運用熱水的影響讓交感神經生動化！ 交感神經可以克製腸胃的活動，消除空腹感！
因為水溫較高，所以在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習氣溫度。 進入澡缸後先坐下逐漸習氣水溫，然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘。 然後再泡到肩膀泡2分鐘，這樣泡完澡之後會發現饑餓的感觸不見無蹤咯！ 記住泡完澡之後也要喝水補償丟掉的水分喔
2、睡覺要滿意
應堅持出色的作息時間，因為熬夜簡略讓眼眶充血，構成眼部血液迴圈不良，引致黑眼圈及眼袋的疑問。 而且疲乏、熬夜也會令身體的移風易俗與血液迴圈變差，令水腫疑問加劇。
3、穿戴舒暢的鞋子和襪子
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不要穿會壓榨到腳踝及小腿的過緊的襪子，防止影響血液迴流。 如想穿可防止或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來脫離床之前先穿好。 若健康情況容許，可以進行恰當的體育鍛煉，如游水對減輕水腫有一定長處。
4、養成常常喝茶的習氣
茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的效果。 而且現代西醫證明，茶葉所含的*可以振作中樞神經，使身體消耗增加，一同可以利尿、推動代謝、消除水腫。 而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
四、祛水腫減肥的方法天使之淚怎麼用 天使之淚效果 天使之淚有用嗎 天使之淚熱門春藥 天使之淚聽話水 天使之淚迷幻媚藥 天使之淚迷情春藥 天使之淚成分 天使之淚使用方法 天使之淚口感 天使之淚使用建議 天使之淚失憶水

1.南瓜薏仁湯：
以南瓜和紅薏仁作主要成分。 南瓜性味甘、溫，入脾、胃經; 含有維他命A、胡蘿蔔素，以及葉黃素等營養成分，能抗氧化、減少自由基對細胞的傷害，並幫助維持消化系統健康，讓身體適當吸收營養。
紅薏仁是未脫去外殼的薏仁，含有更多的養分和纖維素。 性甘、淡、微寒、歸脾、胃、肺經、具有利水滲濕、清熱、健脾之效。 可促進體內血液和水分的新陳代謝，能 利尿、消腫，有助達到和維持理想體重。 再加上蓮子、芡實、蕎麥等成分，提供足夠的營養、豐富的膳食纖維和飽肚感，宜作為早餐和替代速食。
2.燒脂咖喱湯：
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以薑黃、小茴香、肉豆蔻與黑胡椒等作主要成分。 當中所含的薑黃素可抑制脂肪組織增長。 有研究顯示新增的血管會讓脂肪組織擴張，導致肥胖，而薑黃素則可抑制新血管的形成。 而咖喱當中的香辛料會促進血液迴圈，令人出汗，與此同時，脂肪會被燃燒成熱量，達到消脂瘦身之效。
3.補氣補血 調理減肥 ：
圓棗補茶為補氣補血， 女士養生最佳之選， 紅棗桂圓能補氣養血， 推動血氣於身體運行， 可助改善手腳冰冷， 説明平衡體質; 且更有鎮靜安神， 有助舒解壓力及緊張， 説明睡眠; 而杞子能滋補肝腎， 益精明目， 改善倦怠乏力現象， 提升身體元氣。
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christian398發表於 2024-10-22 10:20 | 只看該作者
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